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一塊豆腐、兩棵蒜苗,3塊錢,10龔偉華qq分鐘,懶人下酒菜!

[2020-01-05 00:10:01] 來源: 編輯: 點擊量:
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導讀:豆腐的營養之前在文章里說過較屢次,其實它最首要的營養龔偉華qq特性有倆點:1、富含優秀蛋白,豆腐中的蛋白歸于完好蛋白,比起谷類蛋白要優秀較多,但比起雞蛋蛋白和肉類蛋白仍是要

豆腐的營養之前在文章里說過較屢次,其實它最首要的營養

龔偉華qq

特性有倆點:

1、富含優秀蛋白,豆腐中的蛋白歸于完好蛋白,比起谷類蛋白要優秀較多,但比起雞蛋蛋白和肉類蛋白仍是要略差一點,

龔偉華qq

所以假如吃豆腐的時辰配和一點雞蛋或肉類更好,蛋白質會起到揚長避短然后添加其俐用率。

二、豆腐的含鈣高,特別是北豆腐,100克北豆腐中約莫含鈣138毫克。

我家我師長教師不吃海鮮不喝牛奶,哪我就常常給他作豆腐,然后來到達多攝入一點鈣。

豆腐,古往今來,從宮殿到民間,概括了千般味道......

曾到劍門關品味過豆腐宴,一整條街都是開著豆腐宴的飯店,在當地朋友的輔導下在一家地道的飯館中品味了十多種豆腐菜肴;也到首都柳溝去品味過柳溝豆腐宴,珍是感遭到了豆腐的甘旨吃法太多太多......

今日來一個豆腐的簡略作法,不管是往常下飯仍是來客下酒,都是可以拿得出手的,簡略又方便,甘旨又營養,上面來看看詳細作法吧......

食物

豆腐300克、青蒜苗倆棵、生抽10克、蠔油5克、油合適、鹽一丁點、老抽一丁點、黑胡椒粉少量

制作過程

1、籌辦妥原材料。

2、青蒜苗根部有些拍一下,斜著切成小段,蒜苗葉子切碎。

3、豆腐切成片,切得略微厚一些。

4、鍋里參加合適油,放入豆腐煎到倆面金黃后出鍋待用。

5、俐用鍋里底油炒噴鼻蒜苗的根部小段。

6、參加一碗開水,參加生抽、蠔油,拌和均勻。

7、參加豆腐煮至湯汁濃稠。

8、參加蒜苗葉子、撒上一點黑胡椒粉、一丁點鹽,翻勻既可。

9、制品圖。

小貼士

1、老抽必定只加一丁點喲,否則顏色深了不好看,也可以不加,隨自己喜好來作。

二、湯汁不要燜得過干,留一點點湯汁味道更好。

葉子的小廚,國家一級營養師、多家電視臺節目嘉賓,每天簡略、構思、改良版的攝生菜肴。

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